六种食物帮助CFA考生补充体力
发表时间： 2023/03/16
对于2014年6月CFA考生而言，现在可能已经是精疲力竭了，如果把CFA考生放到任意一款游戏中去，那现在的“体力值”可是惨不忍睹啊。这里金程CFA小编就给大家推荐一些可以快去缓解疲劳的食物，在这7天时间给自己补充点“体力值”吧！
1、香蕉：它被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓、困倦疲乏等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。所以考生在考试当天也准备一根香蕉，来给下午的考试做好准备。
2、豆类：铁质是产生人体能量的主要介质，经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
3、草莓：草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、菠菜：菠菜中含有人体比较容易缺乏的矿物质——镁。人体缺乏此种元素容易疲乏，菠菜可以让我们摄入适量的镁元素。
5、燕麦片：是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
6、金枪鱼：在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
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