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六种食物帮助CFA考生补充体力

      对于20146CFA考生而言,现在可能已经是精疲力竭了,如果把CFA考生放到任意一款游戏中去,那现在的“体力值”可是惨不忍睹啊。这里金程CFA小编就给大家推荐一些可以快去缓解疲劳的食物,在这最后的7天时间给自己补充点“体力值”吧!

 

1、香蕉:它被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓、困倦疲乏等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。所以考生最好在考试当天也准备一根香蕉,来给下午的考试做好准备。

 

2、豆类:铁质是产生人体能量的主要介质,经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

 

3、草莓:草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

 

4、菠菜:菠菜中含有人体比较容易缺乏的矿物质——镁。人体缺乏此种元素容易疲乏,菠菜可以让我们摄入适量的镁元素。

 

5、燕麦片:是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

 

6、金枪鱼:在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

 

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